Как в дождь не промокнуть, не простудиться и не испортить обувь Поделиться
Сегодняшний прогноз погоды снова обещает дождь на весь день. Что поделать: осень — пора, когда зонт становится продолжением руки, а влажные носки — неприятной неизбежностью. Сырость и холод способны не только испортить день, но и спровоцировать болезнь. Как действовать, чтобы не промокнуть, что делать, если всё-таки промокли, и как не заболеть после дождя — рассказывают эксперты.
Фото: /ru.freepik
тестовый баннер под заглавное изображение
Как не промочить обувь
Простое правило: предупредить проще, чем сушить. Даже самая прочная обувь не выдержит луж, если не защищена заранее.
Совет эксперта:
Обувной технолог Анна Власова:
«Перед дождливым сезоном обработайте обувь водоотталкивающим средством. Спреи и воски создают невидимую защитную плёнку. Наносите их на сухую поверхность за несколько часов до выхода — это позволит составу впитаться и надёжно закрепиться».
Для замши — аэрозоль, для кожи — воск или жирный крем.
Если погода капризная, выручат резиновые накладки на обувь: они надеваются поверх ботинок и почти не заметны.
А в сильный дождь стоит предпочесть резиновые сапоги — современные модели давно перестали быть «деревенскими» и выглядят стильно.
Если обувь всё-таки промокла
Главное — не пытайтесь сушить её на батарее! От перегрева кожа трескается, а подошва расслаивается.
Что делать:
1. Сразу снимите стельки и шнурки.
2. Набейте ботинки бумагой или салфетками — они впитают влагу. Меняйте каждые 1–2 часа.
3. Используйте вентилятор или электросушилку с мягким подогревом.
4. После высыхания обязательно обработайте обувь кремом или воском, чтобы восстановить эластичность.
Комментарий ортопеда
«Хождение в сырой обуви — прямой путь к переохлаждению стоп и воспалению суставов. Если промочили ноги, сразу согрейте их: сделайте горячую ванночку с морской солью или горчицей и наденьте сухие шерстяные носки».
Если промокли с головы до ног
Первое и главное — снять всю мокрую одежду. Даже «слегка влажная» ткань вытягивает тепло из организма.
Пошаговый план спасения:
Примите тёплый душ — он поможет быстро согреться и расслабить мышцы.
* Сделайте ножную ванночку с солью или горчицей.
* Выпейте горячий чай с мёдом, лимоном, имбирём или малиной.
* Наденьте сухую, тёплую одежду и укутайтесь в плед.
* Постарайтесь отдохнуть: тело должно восстановить теплообмен.
Совет иммунолога
«После переохлаждения иммунная система ослаблена. Главное — не давать ей дополнительной нагрузки: никакого холода, ветра, стресса. Помогите телу теплом, сном и правильным питьевым режимом».
Если простуда всё-таки началась
Первые сутки — решающие. Если не отреагировать, обычная простуда может быстро перерасти в воспаление горла или бронхит.
Действовать нужно сразу:
* Тепло, покой, обильное питьё.
* При насморке — промывайте нос солевым раствором.
* При боли в горле — полощите тёплой водой с ромашкой, шалфеем или содой.
* Температура выше 38 °C — повод вызвать врача.
Мнение терапевта
«Не стоит сбивать лёгкую температуру — это естественный защитный механизм. Лучше сосредоточиться на отдыхе, тепле и восстановлении сил».
Пять вещей, которые спасут в дождь
1. Компактный зонт.
2. Непромокаемая куртка или плащ.
3. Чехлы для обуви или резиновые галоши.
4. Сменные носки в герметичном пакете.
5. Термос с горячим чаем или настоем из трав.
Что нельзя делать после дождя
* Не сушите обувь у батареи — она испортится.
* Не садитесь в мокрой одежде — легко застудить поясницу.
* Не принимайте горячую ванну сразу после холода — возможен спазм сосудов, начните с тёплого душа.
* Не переедайте и не пейте алкоголь — телу сейчас важнее восстановиться, а не перерабатывать лишнее.
Дождь — не враг, если быть к нему готовыми. Водонепроницаемая обувь, правильная сушка, немного тепла и здравого смысла — и даже серая погода не испортит настроение. Главное — не промокнуть внутри: сохраняйте тепло, спокойствие и силу духа.
